Superando a ansiedade: como a terapia pode transformar a sua vida!
- mariana ozório
- 7 de abr.
- 2 min de leitura
Atualizado: há 2 dias
Vivemos em um mundo de constante mudança e cobranças, o que contribui para o aumento da ansiedade. O ritmo acelerado da vida moderna, a pressão por resultados imediatos e as expectativas, muitas vezes irreais, criam um ambiente propício para que a ansiedade se instale e tome conta.
Conhecida como o "mal do século", a ansiedade afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.
A ansiedade se manifesta de maneiras variadas em cada pessoa. No entanto, é importante distinguir entre a ansiedade natural, que surge diante de algo desejado ou esperado, e a ansiedade como doença, ou seja, a ansiedade patológica.
A primeira é uma reação normal a situações de expectativa, como antes de um evento importante (como um casamento ou formatura) ou uma mudança significativa (como uma viagem de férias). Ela geralmente desaparece quando a situação é resolvida.
Já a ansiedade como doença é caracterizada por sintomas persistentes e excessivos, que interferem no funcionamento diário, como ataques de pânico, insônia e dificuldades de concentração. Quando a ansiedade ultrapassa o limite do razoável e começa a afetar a qualidade de vida, é essencial buscar ajuda profissional. Reconhecer os sinais da ansiedade e procurar o tratamento adequado pode ser o primeiro passo para recuperar o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.
Como identificar a ansiedade?
Entre os sintomas mais comuns estão:
Sensação constante de apreensão
Dificuldade para dormir
Respiração ofegante
Tensão muscular
Problemas digestivos
Estado de alerta constante
Palpitações
Suores frios
Mãos trêmulas.
O papel da terapia
no tratamento da ansiedade
A terapia oferece um espaço seguro e acolhedor para quem enfrenta a ansiedade, permitindo um mergulho profundo nas raízes desse sentimento.
Durante o processo terapêutico, o paciente é ajudado a identificar fatores que alimentam a ansiedade, como traumas não resolvidos ou conflitos internos. A terapia proporciona maior consciência emocional e oferece estratégias para lidar com as situações que causam medo ou preocupação, ajudando a controlar a ansiedade de forma mais saudável.
Se necessário, pode ser recomendado um tratamento multidisciplinar, como o acompanhamento psiquiátrico, para reduzir os sintomas incapacitantes, combinado com a terapia psicológica para tratar as causas mais profundas.
Agende sua consulta
e cuide de sua saúde mental
Se você sente que a ansiedade está tomando conta da sua vida, procure ajuda.
Estou aqui para ajudar você a entender e enfrentar a ansiedade, transformando seu sofrimento em um caminho de autoconhecimento e bem-estar!
Sua saúde mental merece atenção e cuidado, e esse passo pode ser o início de uma transformação significativa em sua vida!
